Das Vitamin C

Dieses ist besonders wichtig, da es das Immunsystem stärkt und somit Krankheiten vorbeugt. Man sollte ca. 100 mg Vitamin C täglich zu sich nehmen. Das kann in Form von Brausetabletten oder Pulver aus der Apotheke sein. Besser ist es aber viel Obst und Gemüse zu essen. Denn dort sind auch noch wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, die der Körper ebenfalls benötigt.

Sie sehen wie unterschiedlich der Vitamingehalt in den verschiedenen Obst- und Gemüsesorten ist. Deswegen sollten Sie auch hier sehr abwechslungsreich essen. Natürlich können Sie daraus auch leckere Salate, Cocktails (ohne Alkohol!) oder auch Aufläufe machen. Den Ideen sind keine Grenzen gesetzt.

Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Unsere Angaben und Tipps sind ohne Gewähr!

Weg mit den Pfunden